Stressz
- ISBN:
9789636090197 - KIADÓ:
Partvonal Kiadó - MEGJELENÉS ÉVE:
2022 - OLDALSZÁM:
240 - SZERZŐ:
Joy Langley
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.
A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk.
Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.
E könyv segítségével megtanulhatod:
- hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat,
- hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,
- hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,
- hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.
Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.
További ajánlatunk
A piszok jó
3 499 Ft
Borgőzös évszázadok - Az újvilági bortermelés szórakoztató története
2 999 Ft
Élj úgy, mint James Bond
2 599 Ft
Hörcsög az agyban - Miért eszünk kényszeresen?
1 999 Ft
A stresszmentes élet kézikönyve
2 250 Ft
Sisu és én
2 999 Ft
A francia nők nem számolnak kalóriát
2 490 Ft
Könnyed séta a diéták útvesztőjében
800 Ft
