apple store link google play link

A ketogén csoda

Nem fogyókúra - gyógyító étrend!

Olvass bele!
apple store link google play link

Gerle Éva blogger-újságíró, író 2015 tavaszán kezdte a ketogén diétát s vele együtt a komoly edzéseket. Életmódváltása eredeti célja nem a fogyás volt (bár ismert a ketogénnek ilyen hatása is), „hanem az, hogy megtaláljam az elveszett kapcsolatot a testem és a tudatom között. Értsem, mit jelez a testem, mikor vagyok fáradt, túlterhelt, szomjas, éhes, és lehetőleg csak akkor egyek, ha igazi éhséget érzek, és e megértés ahhoz segítsen hozzá, hogy kicsattanóan jó közérzettel, sokáig, egészségben éljek. Befektetésnek szántam a ketogént a jövőbe. Hittem abban, hogy ha helyreállítom azt, amit az életmódommal korábban elrontottam, akkor a testem jelez, és akkor annyit fogok enni, amennyire szükségem van, és mozogni is annyit fogok, amennyi az optimális formához kell, és ezek eredménye lesz az én igazi testem, alkatom. És így is lett.”

A szerző azért akarja megosztani tudását és tapasztalatait a ketogén életmódról, hogy hozzásegítse az érdeklődőket ennek az „egyszerű, értelmes, bárki számára felfogható, alkalmazható rendszer” megismeréséhez. Mint írja, „ez a magyarított-kipróbált ketogén élhető gyakorlat, amelynek csak néhány fontos alapelve van.”
A szénhidrát- és gabonaalapú étrend helyett egy gazdag fehérje- és zöldségforrásokra, valamint aktív edzésre épülő életmódot hirdet ez a „magyar ketogén”, mely merít a paleóból is. Bár szemléletváltást is követel, de „a ketogén nem morális meggyőződés, nem ideológia, nem kell benne hinni, nem kell akarni, pozitívan gondolni rá – anélkül is működik. A ketogén felelős, tudatos döntés, felnőttséget és önállóságot igényel. Aki sikeres ketóst én láttam, mind okos és elkötelezett volt, bizonyos vagányság, lazaság jellemezte, és keményen sportolt.”

Akinek szeme előtt ez a cél lebeg, az haszonnal forgathatja Gerle Éva könyvét.

További ajánlatunk

Testünk egyensúlya
borító: Testünk egyensúlya>
3 690 Ft
Köszvény
borító: Köszvény>
3 690 Ft
Az arany folyam - A sör életrajza
borító: Az arany folyam - A sör életrajza>
3 499 Ft
Paleolit ismeretek haladóknak
borító: Paleolit ismeretek haladóknak>
2 999 Ft
Álmodj szépeket!
borító: Álmodj szépeket!>
3 499 Ft
Tökéletes egészség diéta
borító: Tökéletes egészség diéta>
3 490 Ft
A nagy ugrás
borító: A nagy ugrás>
3 970 Ft
Aszalás kandírozás
borító: Aszalás kandírozás>
690 Ft

Hasznos holmik