• FORDÍTOTTA:
    Tóth Szabolcs
  • EREDETI CÍM:
    Anxiety free
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    240 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2021
  • ISBN:
    ISBN 9789634755463

Szorongás nélkül

Olvasson bele!
  • FORDÍTOTTA:
    Tóth Szabolcs
  • EREDETI CÍM:
    Anxiety free
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    240 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2021
  • ISBN:
    ISBN 9789634755463

Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és mélyebben tudnál aludni? A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness, olyan egyszerű, mégis tartós eredményt hozó technikák, amelyeknek segítségével könnyedén meg tudsz birkózni a szorongással, az aggódással és az értelmetlen agyalással. A krónikus túllégzés hatására szervezetünkben a véredények összeszűkülnek, ezáltal fokozódik az agysejtek ingerlékenysége, megnövelve a véletlenszerű és ismétlődő gondolatok számát. Ennek eredménye a ködös agy és a szakadozott alvás. A Szorongás nélkül című könyv olyan egyszerű légzőgyakorlatokkal ismerteti meg az olvasót, amelyek megfelelően javítják a szövetek és a szervek, legfőképpen az agy oxigénellátását. A tudatos jelenlétre épülő technikák révén pedig jobban megérthetjük elménk természetét, és elsajátíthatjuk, miként léphetünk ki gondolataink szüntelen áramlásából. Patrick McKeown légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok ezreknek segítettek már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. A légzés ereje és a Gyógyító légzés című könyvei magyarul is olvashatók.

„Talán az egyik legnehezebb kihívás az életben a gondolatainkat megzabolázni és az elménket kontrollálni. Ne lepődjünk meg, hogy a légzésnek ehhez is köze van, hiszen a légzés szabályozása nemcsak teljesítményünkre és egészségünkre hat pozitívan, de mindenkori mentális és érzelmi állapotunkra is. Patrick McKeown bevezeti az olvasót a légzés tudományába, amelynek segítségével uralhatóvá válik a szorongás és a pánikroham.” Lakatos Péter, Oxygen Advantage Master-oktató, Buteyko Clinic-oktató, StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Brazilian Jiu Jitsu – fekete öv

További ajánlatunk

Árnyékporocska
borító: Árnyékporocska>
4 499 Ft
Mondd el, mire vágysz
borító: Mondd el, mire vágysz>
1 990 Ft
Fuss tovább!
borító: Fuss tovább!>
2 399 Ft
Ha két csont találkozik...
borító: Ha két csont találkozik...>
1 990 Ft
Ikigai - A boldogság japán titka
borító: Ikigai - A boldogság japán titka>
2 290 Ft
Agyépítők
borító: Agyépítők>
2 290 Ft
Anyapszichológia
borító: Anyapszichológia>
2 490 Ft
Tiszta Szex
borító: Tiszta Szex>
2 190 Ft

Hasznos holmik