• FORDÍTOTTA:
    Tóth Szabolcs
  • EREDETI CÍM:
    Anxiety free
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    240 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2021
  • ISBN:
    ISBN 9789634755463

Szorongás nélkül

Olvasson bele!
  • FORDÍTOTTA:
    Tóth Szabolcs
  • EREDETI CÍM:
    Anxiety free
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    240 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2021
  • ISBN:
    ISBN 9789634755463

Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és mélyebben tudnál aludni? A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness, olyan egyszerű, mégis tartós eredményt hozó technikák, amelyeknek segítségével könnyedén meg tudsz birkózni a szorongással, az aggódással és az értelmetlen agyalással. A krónikus túllégzés hatására szervezetünkben a véredények összeszűkülnek, ezáltal fokozódik az agysejtek ingerlékenysége, megnövelve a véletlenszerű és ismétlődő gondolatok számát. Ennek eredménye a ködös agy és a szakadozott alvás. A Szorongás nélkül című könyv olyan egyszerű légzőgyakorlatokkal ismerteti meg az olvasót, amelyek megfelelően javítják a szövetek és a szervek, legfőképpen az agy oxigénellátását. A tudatos jelenlétre épülő technikák révén pedig jobban megérthetjük elménk természetét, és elsajátíthatjuk, miként léphetünk ki gondolataink szüntelen áramlásából. Patrick McKeown légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok ezreknek segítettek már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. A légzés ereje és a Gyógyító légzés című könyvei magyarul is olvashatók.

„Talán az egyik legnehezebb kihívás az életben a gondolatainkat megzabolázni és az elménket kontrollálni. Ne lepődjünk meg, hogy a légzésnek ehhez is köze van, hiszen a légzés szabályozása nemcsak teljesítményünkre és egészségünkre hat pozitívan, de mindenkori mentális és érzelmi állapotunkra is. Patrick McKeown bevezeti az olvasót a légzés tudományába, amelynek segítségével uralhatóvá válik a szorongás és a pánikroham.” Lakatos Péter, Oxygen Advantage Master-oktató, Buteyko Clinic-oktató, StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Brazilian Jiu Jitsu – fekete öv

További ajánlatunk

Életmentő izom
borító: Életmentő izom>
3 490 Ft
Az vagy, amit a nagyszüleid megettek
borító: Az vagy, amit a nagyszüleid megettek>
4 690 Ft
Mire felnövünk
borító: Mire felnövünk>
1 899 Ft
Lagom - A boldogság svéd titka
borító: Lagom - A boldogság svéd titka>
2 290 Ft
Egy cirkuszigazgató mindennapjai
borító: Egy cirkuszigazgató mindennapjai>
2 390 Ft
A bába válaszol
borító: A bába válaszol>
2 900 Ft
Paleolit táplálkozás kezdőknek
borító: Paleolit táplálkozás kezdőknek>
3 490 Ft
Ezer jó fű
borító: Ezer jó fű>
690 Ft

Hasznos holmik