• EREDETI CÍM:
    Training Food
  • FORDÍTOTTA:
    Turcziné Soós Éva
  • KIADÓ:
    Kossuth Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    336 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2016
apple store link google play link

Edzés & étrend

Olvass bele!
  • EREDETI CÍM:
    Training Food
  • FORDÍTOTTA:
    Turcziné Soós Éva
  • KIADÓ:
    Kossuth Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    336 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2016
apple store link google play link

Könnyen használható és olvasmányos kézikönyv mindazok számára, akiket érdekel a hatékonyabb, egészségesebb, a saját sportáguk minél sikeresebb művelését elősegítő táplálkozás, és a tudományos részletek mellett inkább a gyakorlatias, könnyen érthető magyarázatokat részesítik előnyben. A kötethez közel száz könnyen elkészíthető étel receptjét is megosztja olvasóival a szerző.

A szerzőről:
Renee McGregor az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb, kifejezetten sporttáplálkozással foglalkozó dietetikusa, aki amellett, hogy kezdőkkel is foglalkozik, olimpikonokkal is dolgozott már együtt. Ő maga is sportol: kerékpározik, fut, ultrafutó versenyeken is részt vesz. Saját cége az Eat Well, Feel Fab.

Részlet a műből:
„Mostanában nagyon felkapott téma lett a sporttáplálkozás: a tudomány megállíthatatlanul fejlődik, és számos kutatás lát napvilágot, amelyek azt bizonyítják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a teljesítmény fokozásában. Ez a fejezet segít megérteni, miért lényeges az edzésekhez igazított táplálkozás a célok eléréséhez és az optimális teljesítményhez. Akár kezdő sportoló vagy, fiatal, növésben lévő atléta, avagy tapasztalt maratonfutó, a sporttáplálkozás alapjainak megismerése nagymértékben hozzájárul a sikereidhez.

Már bizonyára mindenkinek van némi fogalma a helyes táplálkozás alapjairól. Egyre inkább elterjedtek olyan alapvetések, mint például együnk szénhidrátot az energiáért, fehérjét a regenerálódáshoz, zsírokat a tápanyagok felszívódásáért, vitaminokat és ásványi anyagokat az egészséges immunrendszerért stb., de ebben a fejezetben kicsit részletesebben áttekintjük ezeket a tudnivalókat, és elmagyarázom, milyen alapvető szerepet játszik a sporttáplálkozásban ezeknek a tápanyagoknak a minősége és a bevitelük időzítése.

Elmondom továbbá, hogy a helyes táplálkozás, hogyan
• segíti elő a gyorsabb regenerálódást;
• optimalizálja a szervezet folyadékháztartását;
• segít elérni és megtartani az ideális testtömeget;
• csökkenti a betegségek és sérülések kockázatát.”

További ajánlatunk

Immunerősítő ételek
borító: Immunerősítő ételek>
2 490 Ft
Deutériummegvonás
borító: Deutériummegvonás>
3 190 Ft
99 gondolat a szerelemről
borító: 99 gondolat a szerelemről>
2 999 Ft
Napfényvitamin
borító: Napfényvitamin>
2 490 Ft
Végső rendrakás svéd módra
borító: Végső rendrakás svéd módra>
1 500 Ft
Öregség öregedés nélkül
borító: Öregség öregedés nélkül>
2 290 Ft
Váncsa István szakácskönyve - Ezeregy+ recept
borító: Váncsa István szakácskönyve - Ezeregy+ recept>
3 190 Ft
Télire finomat
borító: Télire finomat>
690 Ft

Hasznos holmik