• EREDETI CÍM:
    Training Food
  • FORDÍTOTTA:
    Turcziné Soós Éva
  • KIADÓ:
    Kossuth Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    336 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2016
apple store link google play link

Edzés & étrend

Olvass bele!
  • EREDETI CÍM:
    Training Food
  • FORDÍTOTTA:
    Turcziné Soós Éva
  • KIADÓ:
    Kossuth Kiadó
  • OLDALSZÁM:
    336 oldal
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2016
apple store link google play link

Könnyen használható és olvasmányos kézikönyv mindazok számára, akiket érdekel a hatékonyabb, egészségesebb, a saját sportáguk minél sikeresebb művelését elősegítő táplálkozás, és a tudományos részletek mellett inkább a gyakorlatias, könnyen érthető magyarázatokat részesítik előnyben. A kötethez közel száz könnyen elkészíthető étel receptjét is megosztja olvasóival a szerző.

A szerzőről:
Renee McGregor az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb, kifejezetten sporttáplálkozással foglalkozó dietetikusa, aki amellett, hogy kezdőkkel is foglalkozik, olimpikonokkal is dolgozott már együtt. Ő maga is sportol: kerékpározik, fut, ultrafutó versenyeken is részt vesz. Saját cége az Eat Well, Feel Fab.

Részlet a műből:
„Mostanában nagyon felkapott téma lett a sporttáplálkozás: a tudomány megállíthatatlanul fejlődik, és számos kutatás lát napvilágot, amelyek azt bizonyítják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a teljesítmény fokozásában. Ez a fejezet segít megérteni, miért lényeges az edzésekhez igazított táplálkozás a célok eléréséhez és az optimális teljesítményhez. Akár kezdő sportoló vagy, fiatal, növésben lévő atléta, avagy tapasztalt maratonfutó, a sporttáplálkozás alapjainak megismerése nagymértékben hozzájárul a sikereidhez.

Már bizonyára mindenkinek van némi fogalma a helyes táplálkozás alapjairól. Egyre inkább elterjedtek olyan alapvetések, mint például együnk szénhidrátot az energiáért, fehérjét a regenerálódáshoz, zsírokat a tápanyagok felszívódásáért, vitaminokat és ásványi anyagokat az egészséges immunrendszerért stb., de ebben a fejezetben kicsit részletesebben áttekintjük ezeket a tudnivalókat, és elmagyarázom, milyen alapvető szerepet játszik a sporttáplálkozásban ezeknek a tápanyagoknak a minősége és a bevitelük időzítése.

Elmondom továbbá, hogy a helyes táplálkozás, hogyan
• segíti elő a gyorsabb regenerálódást;
• optimalizálja a szervezet folyadékháztartását;
• segít elérni és megtartani az ideális testtömeget;
• csökkenti a betegségek és sérülések kockázatát.”

További ajánlatunk

Ketten a világ végén - Páros transzgrönlandi expedíció
borító: Ketten a világ végén - Páros transzgrönlandi expedíció>
3 499 Ft
A Wim Hof- módszer
borító: A Wim Hof- módszer>
4 000 Ft
Hogyan állj ki magadért
borító: Hogyan állj ki magadért>
2 980 Ft
Hasimoto-betegség
borító: Hasimoto-betegség>
2 799 Ft
Szabadulj meg végre a hazugságoktól, hogy az lehess, aki vagy
borító: Szabadulj meg végre a hazugságoktól, hogy az lehess, aki vagy>
2 599 Ft
A zsír titkos élete
borító: A zsír titkos élete>
1 990 Ft
Nagyi süt édeset és sósat
borító: Nagyi süt édeset és sósat>
1 690 Ft
The Rosensteins’ Cookbook
borító: The Rosensteins’ Cookbook>
2 790 Ft

Hasznos holmik