• ISBN:
    9789634756132
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2017
  • OLDALSZÁM:
    288
  • SZERZŐ:
    Ashley Kalym

Calisthenics

Átfogó útmutató saját testsúlyos edzéshez

Olvass bele!
  • ISBN:
    9789634756132
  • KIADÓ:
    Jaffa Kiadó
  • MEGJELENÉS ÉVE:
    2017
  • OLDALSZÁM:
    288
  • SZERZŐ:
    Ashley Kalym
Erős, robbanékony és sportos testre vágysz, amely száz százalékig téged szolgál? Nem fűlik a fogad az edzőterembe járáshoz? Szeretnél egy útmutatót, amelynek segítségével önállóan, személyi edző és drága kütyük nélkül is megvalósíthatod az álmod?Akkor nincs is másra szükséged, mint a Calisthenicsre!Ez a világ legegyszerűbb, egyúttal leghatékonyabb edzésrendszere, amelyhez kizárólag a saját testedre van szükséged, súlyzókra és eszközökre nem. Szimplának tűnő alapgyakorlatokkal, mint a guggolás vagy a fekvőtámasz, nemcsak izolált izomcsoportokat, hanem az egész tested erejét, robbanékonyságát és állóképességét fejleszti. Gyakorlói ennek köszönhetően fürgén, hajlékonyan és könnyeden képesek használni erejüket.A könyvben mindent megtalálsz, amire szükséged lehet:- Átfogó háttér-információkat a biztonságos edzéshez- Bemelegítő és mobilizáló gyakorlatokat- Útmutatókat lépésről lépésre, több mint 500 fényképpel- Személyre szabható edzésprogramot a saját célod megvalósításáhozA Calisthenics a saját testsúlyos edzés ma elérhető legrészletesebb és legátfogóbb útmutatója. Bárki használhatja: férfi, nő, kezdő, haladó – mindenki, aki kirobbanó erőre vágyik, és képes keményen küzdeni.ASHLEY KALYM-ot már nagyon fiatalon beszippantotta az edzés világa. Sokféle sportágat és edzéstípust kipróbált, ám a brit királyi tengerészgyalogságnál meggyőződhetett a saját testsúlyos edzés kimagasló hatékonyságáról. Éveket töltött elméleti kutatással, de egyetlen olyan összefoglaló munkát sem talált, amely kielégítette volna tudásszomját. Úgy döntött hát, hogy megírja saját könyvét, amelyet most végre a magyar olvasók és erősödni vágyók is kézbe vehetnek.„Mindazoknak, akiket megfertőzött a Fegyencedzés-sorozat és Gödrösi Ádám munkássága, a Calisthenics is tetszeni fog. Ugyanazt a témát járja körül, professzionálisan, remek progressziókat mutatva be a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek.”Lakatos PéterStrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv

További ajánlatunk

Kettlebell
borító: Kettlebell>
2 790 Ft
Stílusok csatája
borító: Stílusok csatája>
2 490 Ft
Életem piros-fehérben
borító: Életem piros-fehérben>
3 299 Ft
A futás öröme
borító: A futás öröme>
2 390 Ft
Street workout mindenkinek
borító: Street workout mindenkinek>
2 790 Ft
Mourinho
borító: Mourinho>
2 490 Ft
Minden a kenuzásról
borító: Minden a kenuzásról>
1 890 Ft
Az újkori olimpiák története 4. rész
borító: Az újkori olimpiák története 4. rész>
990 Ft

Hasznos holmik